Auf dem Weg zur bewussten Beziehung – zu mir und anderen

Ob in der Arbeit oder im Privaten, wir gestalten Beziehung, bewusst und unbewusst, zu anderen und meist unbewusst zu uns selbst.

Ein Beispiel: In einem Konflikt ärgere ich mich über den Anderen, das kennen wir alle. Ich reagiere, vielleicht streite ich, schreiend bis flüsternd, rede hinterrücks oder ich ziehe mich zurück. Jeder kennt sein persönliches Repertoire an Verhaltensreaktionen, das was automatisch und daher leicht gelingt und das, was sich jeder eigentlich wünscht. Und du kennst auch, was danach folgt, nämlich in dir – deine Gefühle und Stimmung mit deiner inneren Stimme. Bist du mit dir zufrieden, ist alles gut, oft genug machen wir uns aber Vorwürfe, hadern oder wir werden geplagt von Schuldgefühlen.

Was ist aber wirksam? Es reibt dort, wo ich an meine eigenen Grenzen und Bedürftigkeit stoße. Was habe ich entwickelt, was habe ich vielleicht nicht, zu wenig oder zu viel entwickelt. Und im Kontakt mit dem anderen und Selbstachtsamkeit, kann mir bewusst werden, was ich entwickeln darf.

Jeder kann mitmachen und experimentieren!

Phase 1: Das „Blinde Date“ mit mir selbst – Bekanntschaft mit den Ich(s)
Phase 2: Achtsam mit mir – ich lerne auf mich zu achten
Phase 3: Wie ich mir, so ich dir

Auf los geht´s los. Willkommen in der Phase 1!

Auch für ein „Blinde Date“ mit dir selbst ist Vorbereitung wichtig:

• Wähle einen Ort, an dem du ungestört sein kannst.
• Egal, welchen Style du bevorzugst, Hauptsache Du fühlst dich wohl.
• Was du noch brauchst ist ein Stift und Papier und eine konkrete Situation auf die du hinschauen willst.

Nächste Woche geht es weiter ….